احتمالاً علت اصلی ضعف و کشیدگی عضلات و بافتهای نگهدارنده رحم بعد از زایمان طبیعی است؛ در بیشتر موارد نیاز فوری به عمل جراحی نیست و گزینههای غیرجراحی مؤثر وجود دارند، آرامش خود را حفظ کنید.
راهکارهای عملی:
- تمرینات کف لگن (کگل): سعی کنید روزانه چند نوبت، هر نوبت ۱۰ تکرار انقباضهای ۵–۱۰ ثانیهای انجام دهید.
- مراجعه به فیزیوتراپ تخصصی کف لگن برای آموزش تمرینات و بیوفیدبک.
- جلوگیری از یبوست: فیبر، مایعات کافی و مسهلهای ملایم در صورت نیاز.
- پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین و کنترل وزن.
- مشورت درباره پساری واژینال بهعنوان روش موقت غیرجراحی.
علائم هشدار:
- خونریزی یا ترشح بدبو از واژن
- درد شدید، تب یا تشدید ناگهانی علائم
- ناتوانی در دفع ادرار یا احتباس ادرار
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان
