1

رژیم غذایی حاوی فیتو استروژن ها ، پیاده روی منظم روزانه ، کاهش استرس و الگوی منظم خواب ، عدم مصرف سیگار و کافئن و در نهایت چنانچه سابقه ای از کانسر پستان در فامیل شما نباشد و علایم یایسگی آزار دهنده هست تحت نظر پزشک درمان جایگزینی هورمون ها را میتوان مد نظر داشت .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای پیشگیری از یایسگی پیش از موعد، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید: ۱. ورزش منظم و سالم، ۲. تغذیه مناسب و حفظ وزن سالم، ۳. استرس مدیریت شده، ۴. مراجعه به پزشک برای مشاوره‌های تخصصی. همچنین، مصرف مواد مخدر و الکل را به حداقل برسانید و خواب و استراحت کافی داشته باشید. این تدابیر اساسی می‌تواند به پیشگیری از یایسگی پیش از موعد کمک کند.