درمان فقر آهن و کاهش فریتین

احتمالاً علت اصلی علائم شما فقر آهن با ذخیره کم آهن (فریتین پایین) است و در بیشتر موارد منشاء آن خونریزی گوارشی یا کاهش جذب است؛ جای نگرانی حاد نیست اما نیاز به بررسی و درمان دارد.
راهکارهای عملی:
1 مصرف غذاهای غنی از آهن هِم مثل گوشت قرمز و مرغ و منابع غیرهِم مانند حبوبات و اسفناج همراه با منابع ویتامین C (پرتقال، فلفل) برای افزایش جذب.
2 آغاز مکمل آهن خوراکی تحت نظر پزشک؛ در صورت تحریک معده، مصرف با مقدار کمی غذا یا استفاده از دوز تقسیم‌شده یا فرم مایع را مطرح کنید.
3 از چای و قهوه یک ساعت قبل و بعد از غذا و مکمل بپرهیزید و آنتی‌اسیدها را جدا از آهن مصرف کنید.
4 برای سوزش و بازگشت محتویات معده: وعده‌های کوچک، خودداری از غذاهای محرک، بالا بردن سر تخت و اجتناب از دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا.
5 برای احساس ضعف مکرر خوردن میان‌وعده‌های حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده مفید است.
علائم هشدار:
1 خون‌ریزی واضح یا مدفوع سیاه،
2 غش یا سرگیجه شدید مکرر،
3 تنگی نفس یا درد قفسه سینه.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی