چطوری پیشگیری کنم؟ سلام: قند خون ناشتای شما طبیعی است نگران نباشید برای پیشگیری از ابتلا به دیابت:، داشتن فعالیت بدنی کافی و ورزش ( حداقل 150 دقیقه در هفته و منقسم در روزهای مختلف) ، داشتن سبک زندگی سالم ، رژیم غذایی مناسب ، اجتناب از مصرف فست فودها و کاهش مصرف چربی های اشباع شده و ترکیبات تهیه شده از شکر همچنین پرهیز از استرس های بیمورد و داشتن برنامه خواب و بیداری منظم و کافی تا حدود زیادی کمک کننده می باشد.. سلام قند خون ناشتای شما طبیعی است سالانه آزمایش بدید وزنتون درحد مناسب نگهدارید.

قند , خون , دیابت

با سلام
من ۳۶ ساله هستم و قند خون ناشتای من ۹۲ هست،در خانواده مادری سابقه ابتلا به دیابت هست،نگرانم که قند خونم بالا بره،میشه راهنمایی کنین چطور از ابتلا به دیابت پیشگیری کنم؟و آیا قند ۹۲ برای سن من زیاده؟

2
0

چطوری پیشگیری کنم؟ قند , خون , دیابتسلام: قند خون ناشتای شما طبیعی است نگران نباشید برای پیشگیری از ابتلا به دیابت:، داشتن فعالیت بدنی کافی و ورزش ( حداقل 150 دقیقه در هفته و منقسم در روزهای مختلف) ، داشتن سبک زندگی سالم ، رژیم غذایی مناسب ، اجتناب از مصرف فست فودها و کاهش مصرف چربی های اشباع شده و ترکیبات تهیه شده از شکر همچنین پرهیز از استرس های بیمورد و داشتن برنامه خواب و بیداری منظم و کافی تا حدود زیادی کمک کننده می باشد.

0

چطوری پیشگیری کنم؟ قند , خون , دیابتسلام قند خون ناشتای شما طبیعی است سالانه آزمایش بدید وزنتون درحد مناسب نگهدارید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای پیشگیری از دیابت و کنترل قند خون، می‌توانید از رژیم غذایی سالم و ورزش منظم استفاده کنید. همچنین مهم است که وزن خود را در حد مناسب نگه دارید و استرس و فشار ذهنی خود را کاهش دهید. از مصرف مواد شیرین، چرب و نمکی نیز بپرهیزید. با توجه به قند خون 92 و سابقه خانوادگی دیابت، توصیه می‌شود که بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید تا برنامه‌ای مناسب برای شما ترتیب دهد. این سطح قند خون برای سن شما نیاز به توجه و کنترل دارد اما نیازی به نگرانی مفرط نیست.