اسپرم ضعیف و نازایی؛ چه اقداماتی انجام دهم؟

احتمالاً مشکل اصلی مربوط به کیفیت اسپرم شما—مثل تعداد یا تحرک پایین است؛ در برخی موارد علت از سمت همسر هم می‌تواند باشد.
نگران نباشید؛ در بیشتر موارد با بررسی و درمان قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- یک آزمایش اسپرم (سپرموگرام) تکراری انجام دهید؛ ۲ تا ۷ روز پرهیز جنسی قبل از نمونه‌گیری رعایت شود.
- سیگار و الکل را قطع کنید، از دوش آب داغ و سونا و لباس‌های خیلی تنگ بپرهیزید تا دمای بیضه کاهش یابد.
- وزن را کنترل کنید، ورزش منظم و رژیم سرشار از میوه و سبزی داشته باشید؛ مصرف ویتامین D، زینک و آنتی‌اکسیدان‌ها فقط پس از مشورت با پزشک مدنظر باشد.
- برای بررسی علل زمینه‌ای و گزینه‌های درمانی یا کمک‌های باروری سریعاً به متخصص مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- درد ناگهانی و شدید در یک یا هر دو بیضه
- تب همراه با تورم یا قرمزی بیضه
- خون در منی یا ادرار یا توده قابل لمس در بیضه
تخصص پیشنهادی: اورولوژی