لاغری و درد معده در شیردهی: علت و راهکار

احتمالاً کاهش وزن شما در سه ماه پس از زایمان در بیشتر موارد ناشی از نیاز کالری بالا در حین شیردهی همراه با دریافت ناکافی غذا یا استرس و خواب ناکافی است.
درد شدید معده که به کمر می‌زند احتمالاً مربوط به مشکل گوارشی مانند زخم یا بیماری صفراوی است.
بیشتر موارد قابل بررسی و درمان‌اند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 وعده‌های کوچک و پرانرژی هر ۲–۳ ساعت: مغزها، شیر پرچرب، ماست پُرپروتئین، نان و پنیر.
2 روزانه کالری و درد را یادداشت کن؛ ارتباط درد با غذا یا زمان را ثبت کن.
3 مایعات کافی و استراحت نسبی؛ از مصرف غذاهای خیلی تند یا چرب پرهیز کن.
4 در صورت افت تولید شیر یا ضعف، با ماما یا مشاور تغذیه شیردهی تماس بگیر.
علائم هشدار:
1 تب بالا یا استفراغ پی‌درپی.
2 خون در مدفوع یا استفراغ خونین/مدفوع سیاه.
3 ضعف شدید، عدم توانایی در شیردهی یا کاهش شدید ادرار.
تخصص پیشنهادی: متخصص گوارش