قطع قرص های خواب اور چگونه بدون قرص بخوابیم؟

سلام مادر من تقریبا دوساله که دارن خواب آور میخوره اما قطع میکرد و مجدد میگرفت الان شش ماه هست که مرتب میخوره دکتر گفته میگه یه وقت های یه چیزی و فراموش میکنم میترسه از عوارض قرص ها باشه دکتر هم قطعش نمیکنه هربار که میره ویزیت میشه مجدد همینارو میده مامانم میترسه اعتیاد آور باشه بدون قرص هم اصلا خوابش نمیبره باید چکار کرد چجوری باید قطع کرد؟