بهترین زمان مصرف اسید فولیک قبل از بارداری | راهنمای کامل

اسید فولیک یکی از مهم‌ترین مکمل‌ها قبل از بارداری است و به پیشگیری از نقایص مادرزادی نوروتیوب کمک می‌کند.
توصیه می‌شود که زنانی که قصد بارداری دارند، حداقل 400 تا 800 میکروگرم اسید فولیک را روزانه از 1 تا 3 ماه قبل از بارداری و طی سه ماهه اول بارداری مصرف کنند.
بهترین زمان برای مصرف این مکمل، همراه با وعده‌های غذایی است تا جذب بهتری داشته باشد، اما مصرف آن در هر زمان از روز نیز مناسب است.
برای مردان، مصرف اسید فولیک ضروری نیست مگر اینکه توصیه خاصی از سوی پزشک وجود داشته باشد، اما مصرف آن ضرری نخواهد داشت و می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند.