احتمالاً کاهش حس بویایی شما ناشی از آسیب یا التهاب اپیتلیوم بویایی بعد از عفونت کرونا است و در بیشتر موارد بهبود آن هفتهها تا ماهها طول میکشد.
درد شدید پشت پاشنه هنگام فعالیت ورزشی احتمالاً مربوط به تاندینوپاتی آشیل (التهاب یا کشیدگی تاندون آشیل) است. نباید فوراً نگران باشید اما نیاز به پیگیری و مراقبت دارد.
راهکارهای عملی:
- تمرین بویایی روزی دو بار با چند رایحه قوی (هر بو 10–20 ثانیه) بهصورت منظم حداقل چند هفته.
- شستوشوی بینی با سرم فیزیولوژی روزی 1–2 بار برای کاهش التهاب مخاطی.
- استراحت از فوتسال و فعالیتهای جهشی تا کاهش درد؛ یخگذاری 15–20 دقیقه پس از فعالیت.
- استفاده از کفش حمایتی یا کفی پاشنه و اجتناب از پریدن و دوهای تند.
- کشش ملایم آشیل و عضلات پشت ساق چند بار در روز (با درد شدید متوقف شود).
علائم هشدار:
- ناتوانی ناگهانی در تحمل وزن یا راه رفتن روی پا (ممکن پارگی آشیل).
- ورم سریع، قرمزی یا تب همراه درد در ناحیه پاشنه.
- شروع ناگهانی سردرد شدید یا اختلال بینایی یا خروج چرک از بینی.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.