درد دو نقطه قرینه پشت کمر و اسپاسم

احتمالاً درد شما در بیشتر موارد ناشی از اسپاسم و نقاط ماشه‌ای عضلانی نزدیک عضلات پارااسپاینال است؛ در یک احتمال کمتر ممکن است عامل عصبی یا رادیکولوپاتی مرتبط با ستون فقرات باشد.
نگران نباشید، اغلب این وضعیت قابل مدیریت و بهبود است.
راهکارهای عملی:
- کمپرس گرم موضعی ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز جهت کاهش اسپاسم.
- کشش ملایم و حرکت فعال شانه‌ها و ستون فقرات؛ از خم کردن ناگهانی اجتناب کنید.
- ماساژ خودی با توپ تنیس یا مراجعه به فیزیوتراپ برای آزادسازی تریگرپوینت‌ها.
- مسکن‌های بدون نسخه (مثل استامینوفن یا ایبوپروفن) طبق دستور دارویی و بدون زیاده‌روی.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در دست‌ها یا پاها.
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- تب همراه قرمزی یا تورم موضعی یا درد بسیار ناگهانی و شدید.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی