تیر کشیدن بازو هنگام کشش پس از شنا

احتمالاً علت این درد کشیدگی عضلانی یا تاندونیت سر بلند بایسپ (تاندون داخل بازو به سمت زیر بغل) است؛ در بیشتر موارد مربوط به فشار تکراری شناست و مشکل جدی نیست و با مراقبت ساده بهبود می‌یابد.
راهکارهای عملی:
- استراحت موقتی از شنا و حرکت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند.
- ۱۵–۲۰ دقیقه یخ هر ۲–۳ ساعت در ۲۴–۴۸ ساعت اول، سپس گرمای ملایم اگر درد مزمن شد.
- مسکن‌های معمولی ضدالتهاب غیراستروئیدی (مثل ایبوپروفن) در صورت نداشتن منع مصرف، طبق دستور دارویی.
- تمرینات ملایم دامنه حرکت و تقویت با فیزیوتراپ؛ از کشش‌هایی که درد را شدیدتر می‌کنند خودداری کنید.
علائم هشدار:
- ضعف ناگهانی یا ناتوانی در بالا بردن یا گرفتن اجسام.
- بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن تداومی در دست یا انگشتان.
- درد بسیار شدید ناگهانی همراه تورم، کبودی گسترده یا صدای پارگی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص ارتوپدی