دندن گردنی درمان قطعی دارد؟ شش نرمش در زیر آموزش داده میشود. این نرمش ها را باید از تعداد کم شروع کرده و به تدریج در طول چند هفته آنها را بیشتر کرد. کشش عضله اسکالن روی صندلی بنشینید. دست های خود را به پشت تنه برده و با دست راست خود آرنج چپ را بگیرید. شانه چپ خود را به پایین آورده و سر خود را به سمت راست بچرخانید. در همین حال سر خود را کمی به سمت عقب هم ببرید تا جاییکه احساس کشش خفیفی در گردن بکنید. وضعیت را 30-15 ثانیه حفظ کرده و دوباره به سر جای اول برگردید. حرکات را 5-3 بار تکرار کنید. همین حرکات را با همین مشخصات برای طرف مقابل انجام دهید. کشش عضلات سینه ای جلوی چهار چوب یک در باز شده ایستاده و دو دست خود را کمی باز کرده و کمی بالای سر خود برده و کف هر دو دست را به دیوار تکیه دهید. کم کم تنه خود را به جلو خم کنید تا احساس کشش خفیفی در عضلات سینه و جلوی شانه خود بکنید. وضعیت را 30-15 ثانیه حفظ کرده و دوباره به سر جای اول برگردید. این حرکت را سه بار تکرار کنید نزدیک کردن کتف ها به هم بایستید یا بنشینید. در حالیکه دست های تان در دو طرف بدن قرار گرفته است شانه های خود را به پشت ببرید. وضعیت را 10-5 ثانیه حفظ کرده و به آرامی شانه ها را به سر جای خود برگردانید. حرکات را 5-3 بار تکرار کنید حرکت دادن دست روی دیوار بایستید و پشت خود را به یک دیوار تکیه دهید. بازو و آرنج و ساعد هایتان را به دیوار تماس دهید و در حالی که این تماس برقرار میماند به آرامی هر دو دست را از طرفین تا آنجا که میتوانید بالا ببرید. سپس دست ها را به آرامی پایین آورده و 10-3 بار این حرکت را تکرار کنید. به عقب بردن سینه بر روی صندلی بنشینید. در حالیکه انگشتان دست های تان را در هم فرو برده اید. کف دستهای تان را در پشت سرتان قرار دهید. سر و شانه های خود را به آرامی به سمت عقب ببرید. وضعیت را 10-5 ثانیه حفظ کرده و به آرامی شانه ها و سر را به سر جای خود برگردانید. حرکات را 5-3 بار تکرار کنید دست ها به پشت روی زمین به شکم دراز کشیده و یک بالشت کم ارتفاع را زیر سینه خود بگذارید. دو دست خود را در طرفین بدن باز کنید بطوریکه شست دست هایتان بطرف سقف باشد. به آرامی هر دو دست را از زمین بلند کرده و به طرف سقف بالا ببرید. به آرامی دست ها را پایین بیاورید. حرکت را 10-3 بار تکرار کنید به یاد داشته باشید که تعداد نرمش ها را بندریج زیاد کنید. افراط در انجام نرمش ها میتواند موجب بیشتر شدن مشکلات شما شود ولی با کمی صبر و افزایش تدریجی مقدار نرمش ها در طی چند هفته میتوانید آثار مفید آنها را حس کنید dr_andalib@. سلام درمان دنده گردنی در قدم اول غیر جراحی است و چنانچه بهبودی حاصل نشد جراحی و آزاد سازی عضلات اسکالن است.

گردنی , دنده , دندن , دنده گردنی

سلام
دنده گردنی چطور درمان میشود؟
مدت ۸ساله که از درد گردن رنج میبرم پزشکان زیادی رفتم تااینکه ۲تا دکتر در تهران دنده گردنی دوطرفه تشخیص دادن و سمت راست عمل کردم ولی دوباره درداش بعد ۸سال برگشته خیلی اذیتم میکنه با کوچکترین کار جزعی گردنم سفت و درد ناک میشه درد و سوزش از پشت گوشها شروع میشه و تا روی شانه ها و پشت کتف ادامه پیدا میکند لطفا راهنمایی کنیدویک پزشک متبحر تو مشهد و یزد بهم بگین ممنون

2
0

دندن گردنی درمان قطعی دارد؟ گردنی , دنده , دندن , دنده گردنیشش نرمش در زیر آموزش داده میشود. این نرمش ها را باید از تعداد کم شروع کرده و به تدریج در طول چند هفته آنها را بیشتر کرد. کشش عضله اسکالن روی صندلی بنشینید. دست های خود را به پشت تنه برده و با دست راست خود آرنج چپ را بگیرید. شانه چپ خود را به پایین آورده و سر خود را به سمت راست بچرخانید. در همین حال سر خود را کمی به سمت عقب هم ببرید تا جاییکه احساس کشش خفیفی در گردن بکنید. وضعیت را 30-15 ثانیه حفظ کرده و دوباره به سر جای اول برگردید. حرکات را 5-3 بار تکرار کنید. همین حرکات را با همین مشخصات برای طرف مقابل انجام دهید. کشش عضلات سینه ای جلوی چهار چوب یک در باز شده ایستاده و دو دست خود را کمی باز کرده و کمی بالای سر خود برده و کف هر دو دست را به دیوار تکیه دهید. کم کم تنه خود را به جلو خم کنید تا احساس کشش خفیفی در عضلات سینه و جلوی شانه خود بکنید. وضعیت را 30-15 ثانیه حفظ کرده و دوباره به سر جای اول برگردید. این حرکت را سه بار تکرار کنید نزدیک کردن کتف ها به هم بایستید یا بنشینید. در حالیکه دست های تان در دو طرف بدن قرار گرفته است شانه های خود را به پشت ببرید. وضعیت را 10-5 ثانیه حفظ کرده و به آرامی شانه ها را به سر جای خود برگردانید. حرکات را 5-3 بار تکرار کنید حرکت دادن دست روی دیوار بایستید و پشت خود را به یک دیوار تکیه دهید. بازو و آرنج و ساعد هایتان را به دیوار تماس دهید و در حالی که این تماس برقرار میماند به آرامی هر دو دست را از طرفین تا آنجا که میتوانید بالا ببرید. سپس دست ها را به آرامی پایین آورده و 10-3 بار این حرکت را تکرار کنید. به عقب بردن سینه بر روی صندلی بنشینید. در حالیکه انگشتان دست های تان را در هم فرو برده اید. کف دستهای تان را در پشت سرتان قرار دهید. سر و شانه های خود را به آرامی به سمت عقب ببرید. وضعیت را 10-5 ثانیه حفظ کرده و به آرامی شانه ها و سر را به سر جای خود برگردانید. حرکات را 5-3 بار تکرار کنید دست ها به پشت روی زمین به شکم دراز کشیده و یک بالشت کم ارتفاع را زیر سینه خود بگذارید. دو دست خود را در طرفین بدن باز کنید بطوریکه شست دست هایتان بطرف سقف باشد. به آرامی هر دو دست را از زمین بلند کرده و به طرف سقف بالا ببرید. به آرامی دست ها را پایین بیاورید. حرکت را 10-3 بار تکرار کنید به یاد داشته باشید که تعداد نرمش ها را بندریج زیاد کنید. افراط در انجام نرمش ها میتواند موجب بیشتر شدن مشکلات شما شود ولی با کمی صبر و افزایش تدریجی مقدار نرمش ها در طی چند هفته میتوانید آثار مفید آنها را حس کنید dr_andalib@

0

دندن گردنی درمان قطعی دارد؟ گردنی , دنده , دندن , دنده گردنیسلام درمان دنده گردنی در قدم اول غیر جراحی است و چنانچه بهبودی حاصل نشد جراحی و آزاد سازی عضلات اسکالن است

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

دنده گردنی یک مشکل شایع است که ممکن است به علت عوامل مختلف ایجاد شود. برای درمان قطعی دنده گردنی، نیاز به تشخیص دقیق و درمان مناسب توسط پزشکان متخصص در این حوزه دارید. ابتدا توصیه می‌شود به پزشک متخصص فیزیوتراپی یا متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و تست‌های مورد نیاز را انجام دهید. سپس بر اساس تشخیص پزشک، اقدام به درمان از طریق فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی و در موارد لازم استفاده از داروها یا روش‌های جراحی نمایید. همچنین، برای مشاوره درمانی پزشک متبحر از منطقه خود می‌توانید از دستورالعمل‌های پزشک‌تان پیروی کنید. امیدوارم این مشکل شما با رویش درمان‌های صحیح و مناسب برطرف شود. از مواقع تحت تاثیر مثانه واعصاب میوز فمیشونق و خلا پشت سر کم میشونق است.