علت التهاب مچ پا چیست؟

احتمالاً التهاب مچ پای شما ناشی از تاندونیت (التهاب تاندون) یا یک پیچ‌خوردگی مزمن است؛ در بیشتر موارد این مشکلات با مراقبت‌های ساده قابل کنترل هستند و نیاز به نگرانی شدید فوری ندارد.
راهکار‌های عملی:
- استراحت و کاهش فعالیت‌هایی که درد ایجاد می‌کنند.
- یخ‌گذاری ۱۵–۲۰ دقیقه هر ۳–۴ ساعت در روز‌های اول و بالا نگه داشتن پا.
- بستن با بانداژ فشرده یا استفاده از مچ‌بند حمایتی برای کاهش ورم و حمایت مچ.
- مسکن‌های بدون نسخه (مثلاً دارو‌های غیراستروئیدی) با دوز مناسب و طبق دستور داروساز برای کاهش درد.
- پس از کاهش درد، انجام تمرینات کششی و تقویتی ملایم زیر نظر فیزیوتراپ.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی درد یا ناتوانی در تحمل وزن روی پا.
- قرمزی و گرم شدن موضعی همراه تب (نشانه احتمال عفونت).
- بی‌حسی، ضعف شدید یا کاهش حرکت مفصل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی