دچار دیسک خفیف در مهره ال 4 و 5 شدم زمین گیر شدم چکار کنم من؟ سلام استراحت مناسب نیست برای شما قطعا باید فعال باشید عضله چهارسر را تقویت کنید باید معاینه هم شوید.

دیسک , مهره , راهکارهای طبی , دیسک خفیف

سلام
بنده ۵ ماه پیش دچار دیسک خفیف در مهره ال ۴ و ۵ شدم بحاطر اون توی دسشویی بد نشستم به زانوهام فشار اوردم هر دو زانوم دچار کندومالاسی شده ، من تقریبا ۵ ماهه تو خونه هستم هفته ای دوبار میرم استخر پیاده روی هم نمیکنم ، الان هردو لگنم هم درد میکنه البته مفصل ران ، هم زانوهام وهم لگن هام بابا دیگه چه کاری بکنم ، دکتر ها هم میگه استراحت کن فشار نیار انقد استراحت کردم بیمار شدم ، مفصل ران هام درد میکنه دو روزه دردش کمه اما اذیت میشم ، زانوهام هم دچار نرمی شده خیلی خنده داره ، چیکار کنم من؟ بمیرم؟

1
0

دچار دیسک خفیف در مهره ال 4 و 5 شدم زمین گیر شدم چکار کنم من؟ دیسک , مهره , راهکارهای طبی , دیسک خفیفسلام استراحت مناسب نیست برای شما قطعا باید فعال باشید عضله چهارسر را تقویت کنید باید معاینه هم شوید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

در صورت دچار دیسک خفیف در مهره ال 4 و 5 شدن، اولین گام استراحت فعال و استفاده از فیزیوتراپی است. توصیه می‌شود که پس از مشاوره با پزشک فیزیوتراپی را شروع کرده و تمرینات مناسب و کم‌بار را انجام دهید. همچنین، پیشنهاد می‌شود که به تغذیه سالم توجه کنید، وزن خود را کنترل کرده و فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی را به تدریج در برنامه خود اضافه کنید. برای کاهش درد و بهبود نرمی زانو و لگن‌ها، ممکن است مصرف مسکن‌ها و مشاوره شغلی با کارشناس حرفه‌ای نیز موثر باشد. اگر درد و ناراحتی شما ادامه دارد، حتما به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا بررسی دقیق‌تر انجام شود و برایتان راهکار مناسب تعیین گردد. از خیال انتحار صرفه‌نظر کنید؛ با درمان صحیح و پیگیری مداوم، می‌توانید بهبود یابید.