قلقلک معده و ناتوانی در آروغ زدن — چه کنم

احتمالاً این حس مربوط به ریفلاکس معده-مری یا اسپاسم/اختلال عملکرد مری است.
در بیشتر موارد این وضعیت خوش‌خیم است و با روش‌های ساده موقتاً تسکین می‌یابد؛ نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکارهای عملی:
1 صاف بنشینید یا بایستید، نفس‌های عمیق و بازدم طولانی انجام دهید تا فشار داخلی کم شود.
2 چند جرعه آب گرم بنوشید و به جلو خم شوید و چند بار آرام بلع کنید تا هوا آزاد شود.
3 از نوشیدنی‌های گازدار، آدامس و غذاهای نفاخ اجتناب کنید؛ وعده‌های سبک و دیرتر غذا خوردن قبل از خواب کمک می‌کند.
4 در صورت ریفلاکس مکرر، یک آنتی‌اسید ساده بدون نسخه می‌تواند موقت تسکین دهد.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس شدید یا تشدید ناگهانی نفس‌نفس زدن
2 درد قفسه سینه شدید یا فشار همراه با تعریق سرد
3 استفراغ خون‌آلود، مدفوع تیره یا ناتوانی در بلع
تخصص پیشنهادی: گوارش