تنگی نفس، تپش قلب و سرفه؛ چه علت‌هایی دارد؟

احتمالاً علت علائم شما یکی از دو حالت است: رفلکس معده‌به‌مری (ریفلاکس) یا واکنش مرتبط با استرس/تنگی نفس عملکردی.
در بیشتر موارد این وضعیت‌ها خطرناک نیستند و با اقدامات ساده بهتر می‌شوند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 تنفس شکمی آرام: روزی چند بار ۵ دقیقه تنفس آهسته و عمیق انجام دهید.
2 اجتناب از محرک‌ها: کافئین، سیگار، غذاهای چرب و خوردن قبل از خواب را کاهش دهید؛ حداقل ۲ ساعت بعد از غذا دراز نکشید و سر تخت را کمی بالا ببرید.
3 برای سوزش یا ترش کردن از آنتی‌اسید ساده یا نوشیدن آب ولرم استفاده کنید و از خوردن غذاهای خوش‌طعم و تند پرهیز کنید.
4 مدیریت استرس: پیاده‌روی کوتاه، استراحت کافی و روش‌های آرام‌سازی مثل تمدد اعصاب را انجام دهید.
علائم هشدار:
1 درد شدید یا فشار جدید در قفسه سینه.
2 تنگی نفس ناگهانی همراه مشکل در صحبت یا کبودی لب/صورت.
3 غش، ضعف شدید یا سردرگمی ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: گوارش