احتمالاً علت شایع این تجربه مربوط به اختلال وستیبولار (مثلاً سرگیجه وضعیتی مرتبط با تغییر وضعیت سر هنگام بیدار شدن) و در موارد کمتر حملات اضطرابی کوتاه است.
در بیشتر موارد این حالت نگران‌کننده نیست و قابل ارزیابی و درمان است؛ آرامش داشته باشید.
«راهکارهای عملی:»
- به‌آرامی بنشینید و چند نفس عمیق بکشید؛ قبل از بلند شدن چند ثانیه صبر کنید.
- از تغییر ناگهانی سر یا بلند شدن سریع جلوگیری کنید؛ بلند شدن را مرحله‌به‌مرحله انجام دهید.
- به یک نقطه ثابت نگاه کنید تا حالت تعادل بهتر شود و از افتادن جلوگیری کنید.
- اگر تکرار می‌شود زمان، مدت و وضعیت سر هنگام شروع را یادداشت کنید تا در ویزیت پزشکی کمک‌کننده باشد.
«علائم هشدار:»
- ضعف ناگهانی یا کرختی یک‌طرف بدن.
- اختلال واضح در گفتار یا افت شدید بینایی/هوشیاری.
- سردرد ناگهانی و بسیار شدید یا سقوط ناگهانی بدون هشیاری.
«تخصص پیشنهادی:»
متخصص گوش و حلق و بینی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.