برای جلوگیری از فشار خون بالا در بارداری چه توصیه ایی میشود؟

سلام هفته ۱۵ بارداری هستم از ۱۱هفتگی متوجه شدم ک فشار میره بالا سعی کردم همش کنترل کنم فشارم تا۱۴بالا میره،و تپش قلب و تنگی نفس و سرگیجه میگیرم ۲بار همپیش دکترم رفتم گفتم فشارم بالاس بهم هیچی نداد و واقعا خیلی عصبانیم که تحت نظرشونم و فشارم رو ۱۴اما هیچ اقدامی نمیکنه، دیشب بازم رفت رو ۱۴ به قدری تپش قلب داشتم که،من باید چیکارکنم؟دیشب حالم بد بود استرس دارم بچم طوریش نشده باشه؟