احتمالاً التهاب تاندون آشیل شما ناشی از تغییر بیومکانیک بعد از جراحی قبلی یا فشار تکراری است.
در بیشتر موارد التهاب خفیف با اقدامات غیرجراحی کنترل و بهبود پیدا میکند؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
- فعالیتهای پرفشار (دویدن، پریدن) را کاهش داده و با شنا یا دوچرخه جایگزین کنید.
- یخ ۱۰–۱۵ دقیقه پس از فعالیت و استراحت نسبی برای کاهش التهاب.
- شروع تمرینات اکسنتریک و کشش ساق تحت نظر فیزیوتراپیست.
- استفاده از کفی یا پاشنهکاه و کفش مناسب؛ مصرف کوتاهمدت داروهای ضدالتهاب تحت نظر پزشک.
علائم هشدار:
- افزایش سریع درد یا ناتوانی در راه رفتن.
- تورم، قرمزی یا گرم شدن موضعی همراه با تب (احتمال عفونت).
- احساس پارگی ناگهانی یا ناتوانی در ایستادن روی پنجه (نشانه پارگی تاندون).
تخصص پیشنهادی:
ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
