من 4 ماه است دیسک کمر دارم چه کنم؟

سلام
راهنمای برای بهترین درمان دیسک ال ۴.ال۵ اس ۱؟
سلام من ۴ماه دیسک کمر دارم لیزر .فیزوتراپی رفتم فایده نکرده بهتر شدم ولی خوب نشده و نمی تونم خم بشم طرف پای راستم درد می کنه دیسک ال ۴و ال ۵دارم s۱چکار کنم مشاوره بدین بهم ام ای ار می فرست.یه ام ای ار مال ۱ماه پیش
متن ام ای ار
right paracentral disk protrusion leading to spinl canal and lateral recess narrowing is seen at l۵-s۱ level.diskbulging is visible at other lumbar levels more prominent and encroaching on nerve root canals at