کاهش قند خون به روش غیر دارویی چیست|؟ میزان قند خون شما چقدر است و چه مدت است که به دیابت مبتلا شده اید؟ مواردی که میزان قند خیلی بالا نباشید با رژیم غذایی مناسب و ورزش میتوان به نتیجه مطلوب رسید..

قند , خون , کاهش , کاهش قند خون

کاهش قند خون به روش غیر دارویی چیست|؟

برای کاهش قندخون چ چیزی مصرف بشه؟؟ جز دارو

1

0

کاهش قند خون به روش غیر دارویی چیست|؟ قند , خون , کاهش , کاهش قند خونمیزان قند خون شما چقدر است و چه مدت است که به دیابت مبتلا شده اید؟ مواردی که میزان قند خیلی بالا نباشید با رژیم غذایی مناسب و ورزش میتوان به نتیجه مطلوب رسید.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش قند خون بدون نیاز به دارو، می‌توانید از راهکارهای غیر دارویی زیر استفاده کنید: 1. رژیم غذایی مناسب: مصرف غذاهای پرفیبر، کم چرب و کم قند، به مواقع مشخص و عدم افزایش وزن، می‌تواند کمک کننده باشد. 2. ورزش منظم: ورزش‌های ملایم تا متوسط مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری می‌تواند باعث کاهش قند خون شود. 3. کنترل استرس: کاهش استرس و اضطراب از طریق ممارسه تکنیک‌های آرامش، نظارت بر تنفس و مدیتیشن می‌تواند در کاهش قند خون مؤثر باشد. 4. خواب کافی: اطمینان از خواب کافی و به موقع بهبود فعالیت هورمون‌ها و کنترل قند خون را تسهیل می‌کند. 5. کاهش استفاده از الکل و ترک سیگار: الکل و سیگار می‌توانند باعث افزایش قند خون شوند، بنابراین اجتناب از مصرف آنها مفید است.