دل‌درد و اسهال؛ چه بخورم تا بهتر شوم؟

احتمالاً علت امروز اسهال شما عفونت ویروسی یا غذای آلوده است و در بیشتر موارد ظرف چند روز خودبه‌خود بهتر می‌شود؛ نگران نباشید ولی به سرعت مایعات را جایگزین کنید.
راهکار‌های عملی:
- مایعات کم‌قند و زیاد الکترولیت (محلول نمکی خوراکی آماده یا آب‌نمک ملایم) را با جرعه‌های کوچک و مکرر بنوشید.
- رژیم سبک: برنج ساده، موز، نان خشک، سیب پخته و سوپ شفاف؛ از لبنیات، غذا‌های چرب، تند و کافئین‌دار پرهیز کنید.
- استراحت کافی و خودداری از مصرف آنتی‌بیوتیک یا ضداسهال بدون تجویز پزشک.
علائم هشدار:
- تب بالا (>38.
5 یا لرز شدید.
- خون یا مخاط در مدفوع یا درد شکمی بسیار شدید.
- کاهش ادرار، سرگیجه یا ضعف شدید که نشانه کم‌آبی است یا اسهال ادامه‌دار بیش از 48 ساعت.
تخصص پیشنهادی: گوارش