درد شدید مچ پا بعد از ورزش — علت و اقدام فوری

سلام ببخشید من امروز حرکات نمایشی سنگین نینجا رنجر انجام دادم و بعد از نیم ساعت متوجه شدم که پای چپ من وقتی روی آن میایستم درد میگیرد و همینطور وقتی روی آن میدوم و هر کاری که وزنم روی آن باشد
ولی برای مثال من روی مبل میشینم و روی پای من هیچ فشاری نیست هرچقدر تکان دهم دردی نمیگیرد الان مشکل از چیست و من میتوانم ادامه ی نینجا رنجر را انجام دهم
29 مهر 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام .باید معاینه بسید تا علت دردتون مشخص بشه .بر اساس اون میشه بشما گفت نیاز به چه درمانی دارید و ایا لازمه شدت ورزشتون رو کم کنید یا نه .
— دکتر بهاره توانا، متخصص پزشکی ورزشی مشاهده پاسخ کامل
0
سلام
.باید معاینه بسید تا علت دردتون مشخص بشه .بر اساس اون میشه بشما گفت نیاز به چه درمانی دارید و ایا لازمه شدت ورزشتون رو کم کنید یا نه .

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مچ پای شما دچار پیچ‌خوردگی (رگ‌به‌رگ شدن) یا کشیدگی رباط/تاندون شده است؛ در بیشتر موارد این آسیب‌ها با استراحت و مراقبت ساده بهبود پیدا می‌کنند، نگران نباشید ولی تا زمان کاهش درد از ادامه تمرین شدید خودداری کنید.
راهکارهای عملی:
1 از گذاشتن وزن روی پا خودداری کنید؛ با عصا یا راه رفتن روی پنجه پای سالم کمک بگیرید.
2 یخ روی محل به‌مدت 15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت در 48 ساعت اول بگذارید.
3 پا را بالا قرار دهید (روی بالش) و با بانداژ فشاری سبک مچ را ثابت کنید.
4 در صورت درد قابل توجه از مسکن‌ ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق دستور نشان و استامینوفن استفاده کنید.
علائم هشدار:
1 ناتوانی کامل در تحمل وزن یا ایستادن روی پا.
2 تورم شدید یا تغییر شکل واضح مچ (عدم قرینه بودن).
3 بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا درد خیلی شدید که با دارو آرام نمی‌شود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

تن و روان از هم جدا نیستند

رایگان · بدون ثبت‌نام

خواب، گوارش، سردرد و حتی شدتِ درد از حالِ روانی‌مان اثر می‌گیرند — شناختن خود، بخشی از مراقبت از بدن است.

شروع شناخت خودم ←
تست‌های روان‌شناسی — شناخت خودم ←