دچار علایم پیش یاسگی هستم چکار کنم زودتر یائسه بشم؟

با سلام بنده چهل سالمه ،دوران پیش یائسگی رو طی میکنم که علایم درد سینه و بی خوابی و گرگرفتگی دارم که خیلی اذیتم میکنه و همچنین دوره قاعدگیم به دو روز کاهش پیدا کرده ، چکار کنم که زودتر یائسه بشم ؟ و آیا مکمل بالانس بلند که افراد یائسه استفاده میکنند من هم میتونم استفاده کنم؟ با تشکر