درد زیربغل و احساس مانده در قفسه سینه

احتمالاً علت علائم شما در بیشتر موارد مربوط به ترکیبی از مشکلات عصبی-روانی مثل اضطراب یا حمله پانیک و درد موضعی عضلانی/التهابی قفسه سینه (مثلاً کاستوکندریت) است. نگرانی قابل‌درک است اما فوراً روان‌تان را از دست ندهید؛ بسیاری از این علائم با ارزیابی و درمان مناسب بهبود پیدا می‌کنند.
راهکارهای عملی:
- در جای آرام بنشینید، تنفس عمیق و کند (شمارش
4-4-6) انجام دهید تا اضطراب کم شود.
- کمپرس گرم موضعی و استراحت عضله ناحیه درد؛ مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف کنید.
- کافئین، سیگار و محرک‌ها را موقتاً قطع کنید؛ یادداشت روزانه از شدت و زمان علائم داشته باشید.
- نوبت سی‌تی را نگه دارید و فهرستی از علائم و داروها همراه ببرید.
علائم هشدار:
- افکار یا نقشه قطعی خودکشی یا تهدید به آسیب رساندن به خود (فوراً تماس با اورژانس).
- درد قفسه سینه بسیار شدید یا تنگی نفس ناگهانی.
- ضعف ناگهانی، افتادگی پلک جدید، تغییر در حرف زدن یا هوشیاری.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی