احتمالاً دلیل اصلی بیخوابی شروع مصرف رهاکین یا زمانبندی دوزهاست؛ در بیشتر موارد داروهای جدید در ابتدا میتوانند تحریکپذیری یا بیخوابی ایجاد کنند و معمولاً با تنظیم زمان مصرف یا گذشت چند روز کاهش مییابد.
همچنین درد میگرن یا اضطراب ناشی از درد میتواند خواب را مختل کند.
راهکارهای عملی:
1 دوز شب را زودتر مصرف کنید (مثلاً چند ساعت قبل از خواب) یا درباره تغییر زمان/دوز با پزشک صحبت کنید.
2 از کافئین و نوشیدنیهای محرک از بعدازظهر خودداری کنید.
3 محیط خواب را تاریک و خنک نگه دارید، قرار گرفتن در معرض صفحهنمایش را ۱ ساعت قبل از خواب قطع کنید.
4 تکنیکهای آرامسازی مثل تنفس عمیق یا کشش ملایم را امتحان کنید.
علائم هشدار:
1 تپش قلب خیلی سریع یا احساس سبکی شدید و غش
2 تنگی نفس یا درد قفسه سینه
3 تشنج، توهم یا کاهش هوشیاری
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.