برای درمان یبوست چه راهنمایی دارید؟

سلام وقتتون بخیر
من بعد از عمل اپاندیس که یک سال پیش انجام دادم مدام یبوست میگیرم و الان این یبوست خیلی شدیدتر شده بصورتی که بخاطر فشار دچار شقاق شدم و زائده گوشتی هم به وجود اومده چیکار کنم که متوقف شه و حالم بهتر شه؟ کارایی که میدونستمو انجام دادم اب فراوان میخورم به همراه خاکشیر پماد هم مصرف میکنم و فیبر هم دریافت میکنم ولی باز نمیفهمم چرا همه اینها بی تاثیره راهکاری رو میتونید توصیه کنید؟؟؟