بی خوابی در دوره بارداری

بی خوابی در دوره بارداری معمول است و معمولاً به تغییرات هورمونی و استرس مرتبط است.
برای مدیریت بی خوابی در این دوره، می‌توانید به شیوه زندگی خود توجه کنید، فعالیت‌های ورزشی سبک انجام دهید، از مصرف قهوه و چای کمتر کنید و خوراکی‌های سنتی که می‌تواند خواب را تسهیل کند (مانند آبجو) مصرف کنید.
همچنین، با مشاوره پزشک خود ممکن است نیاز به مصرف مکمل‌های خواب دارید.
در هر صورت، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا راهکار مناسب برای شما تعیین شود.