احساس فشار در سر به‌خاطر کم‌آبی؛ علت و راهکار

احتمالاً احساس فشار یا سنگینی در سر ناشی از کم‌آبی بدن است؛ در بیشتر موارد کاهش مایعات و تغییر الکترولیت‌ها باعث سردرد یا حس التهاب و فشار می‌شود و معمولاً خطرناک نیست اما نیاز به اصلاح نوشیدن دارد.
راهکارهای عملی:
1 آب کم‌کم و مکرر بنوشید (هر ۱۵–۳۰ دقیقه ۱۰۰–۲۰۰ میلی‌لیتر) تا عطش شدید رفع شود.
2 از مایعات دارای الکترولیت یا محلول خوراکی نمکی-قندی استفاده کنید تا تعادل نمک و قند بازگردد.
3 استراحت در محیط خنک، تنفس عمیق و کاهش فعالیت فیزیکی تا رفع علائم.
4 مصرف کافئین و الکل را کاهش دهید و رنگ ادرار را (روشن تا زرد کم‌رنگ) پایش کنید.
علائم هشدار:
1 سردرد ناگهانی و بسیار شدید یا بدتر شدن سریع.
2 سردرگمی، ضعف شدید، افت سطح هوشیاری یا تغییر گفتار/بی‌حسی یک‌طرفه.
3 تب بالا، استفراغ مکرر یا ناتوانی در نوشیدن مایعات.
تخصص پیشنهادی: متخصص داخلی