چگونه احساس ادرار و بی اختیاری حسی را درمان کنیم؟

سلام یک ماه پیش عفونت ادراری گرفتم با علائم سوزش و درد و تکرر ادرار همراه خون آبه. دکتر فنازوتریدین و سفیکسیم داد و اون علائم رفع شد و برام سونوی کلیه مثانه مجاری ادرار نوشت به همراه آزمایش ادرار که گفت مشکلی نداری و خوبی. ولی از اون وقت تا حالا من مدام ۲۴ ساعته احساس ادرار دارم و همش خودمو سفت نگه میدارم و تمام عضلات کف لگنم رو منقبض نگه میدارم ناخودآگاه چون حس میکنم عادی باشم ادرارم میریزه. تکرر ادرار به اون صورت ندارم در روز ۳.۴ بار دستشویی میرم و میتونم خودم رو کنترل کنم ولی واقعا خسته شدم ازین که دائما باید خودم رو سفت نگه دارم و همیشه حس ادرار دارم حتی یک ثانیه بعد از دفع ادرار.
بعد از دفع ادرارم هم دو سه بار چند قطره مجدد ادرار دفع میشه.
نمیدونم مشکلم چیه لطفا راهنماییم کنید و بگید آیا درمان میشم یا نه؟