جای جوش و منافذ باز صورت و پوست چرب صورت؟

با سلام خدمت شما من خانم ۲۴ ساله هستم که صورتم وقتی گرمیجات و مغزی جات میخورم در حد چهار پنج تا جوش میزنه صورتم که یکم چرکی و قرمز هستن ولی چون زیاد دستکاری کردم و متاسفانه کندم جاشون لکه شده و من منافذ باز هم دارم الان هیچ روتین پوستی هم ندارم لطفا کامل راهنمایی کنید و یه روتین پوستی مخصوص پوست چرب منافظ باز و جای جوش هم میگید خیلی خیلی ممنون
1
سلام
بهتره اول توسط متخصص پوست معاینه بشید تا دقیق راهنماییتون کنند