سلام من دختری ۱۲ ساله هستم وچند ماه پیش پرید شدم قد من ۱۵۶/۵است وزنم ۴۵ قد مادرم ۱۶۳و قد پدرم ۱۷۸است من غذا سالم دارم ورزش کافی دارم اما تا ساعت ۲ بیدار هستم و قبل از خواب مایعات نمی خورم از دمنوش های گیاهی استفاده می کنم قبل از خواب موبایل نگاه نمی کنم قرص خواب می خورم پیش متخصص خواب رفتم اثری نداشت من برای قدم زینک ویتامین دی وبا نظر پزشک دو قرص قد می خورم می خوام قدم ۱۷۰ شود آیا راهی وجود دارد؟
22 اردیبهشت 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر، بستگی به وضعیت صفحات رشد شما دارد و برای پاسخ دقیق باید بررسی شود. در هر صورت با توجه به موارد گفته شده امکان افزایش قد احتمالا برای شما وجود است.
— دکتر سیدامیر طباطبائی زاده، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر، بستگی به وضعیت صفحات رشد شما دارد و برای پاسخ دقیق باید بررسی شود. در هر صورت با توجه به موارد گفته شده امکان افزایش قد احتمالا برای شما وجود است.
احتمالاً هنوز پتانسیل رشد دارید؛ در بیشتر موارد دختران در سنین نوجوانی رشد قدی قابل‌توجهی دارند که تحت‌تاثیر وراثت و زمان شروع بلوغ است. نگران نباشید؛ با مراقبت درست امکان افزایش چند سانتی‌متری وجود دارد. راهکارهای عملی: -خواب منظم و کافی: تلاش کنید تا قبل از نیمه‌شب به تخت بروید و 8–9 ساعت خواب منظم داشته باشید؛ بهبود بهداشت خواب را با پزشک مرور کنید. - تغذیه متعادل: پروتئین کافی، کلسیم، ویتامین D و مینرال‌ها (تحت نظر پزشک ادامه مکمل‌ها) و پرهیز از رژیم‌های شدید. -ورزش تحمل وزن و کششی: پیاده‌روی، دوی سبک، شنا و تمرینات کششی منظم چند بار در هفته. - پیگیری پزشکی: درخواست تعیین قد والدین، اندازه‌گیری قد در منحنی رشد و بررسی سن استخوانی/آزمایش هورمونی در صورت نیاز. علائم هشدار: - توقف یا کاهش قابل‌توجه رشد نسبت به منحنی پیگیری - درد شدید استخوان یا شکستگی‌های مکرر - تغییرات غیرطبیعی در بلوغ (خیلی زود یا خیلی دیر) تخصص پیشنهادی: غدد اطفال
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
