به نظر شما باید چیکار کنم ک کمی آروم بشم؟

سلام.الان ک دارم میگم دارم گریه میکنم من ی مدتیه ب خاطر کنکوروسواس فکری شدیدگرفتم الانم بایدکنکوربدم وخانوادم خیلی دارن اذیتم میکنن همه اینافقط ب خاطره اینه ک وسواس فکری دارم خیلی رفتارشون با من بده مادرم همش میگه کاشکی میمردی نبودی راحت بودیم بیش روان شناس باروان بزشک هم رفتم ولی میگن دیگ نمی بریمت چون تو دیگ خوب نمیشی ی جاهایی فک میکنم خدا دیگ بهم توجه نمیکنه نیاز دارم یکی باهاشون حرف بزنه

0

متاسفم که داری اینقدر سختی میکشی… وسواس فکری واقعا فرساینده است، بهویژه وقتی اطرافیان درک نمیکنند. اما درمانپذیر و قابل کنترل هست،. لطفا اگر احساس ناامیدی یا تمایل به آسیب داری حتما همین الان با اورژانس اجتماعی 123 تماس بگیر.

دکتر سحر سعادت

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر سحر سعادت
0

سلام.عزبزم هرگونه فشارهیجانی باعث تشدید وسواس فکری می شود.وسواس فکری مزمن ولی قابل کنترل است.نکته مهم درمانی انتظارات ومعیارها ،نگرانی ها شما می باشد.تلاش کنید معیارهای سخت گیرانه برای خود مانند کسب رتبه و تراز بالاو پیوسته مطالعه کردن وغیره درنظر نگیرید.معیارهای منطقی و قابل دستیابی باعث اطمینان خاطر و تسلط در فرایند موفقیت می شود.نکته مهم درمانی برخلاف افکار وسواسی عمل کنید یا از هرگونه اقدام مطابق افکار وسواسی خودداری کنید.ورزش کردن ،درگیرشدن در فعالیت های لذت بخش و روزمره و محدود کردن افکار وسواسی در زمان خاص در تقویت کنترل درونی شما بسیار موثر خواهد بود.دشمن افکار وسواسی باشید نه مطیع و تسلیم شده

دکتر فتانه خیری پور

روانشناس و مشاور
دکتر فتانه خیری پور
0

لطفا اگر احساس ناامیدی یا تمایل به آسیب داری حتما همین الان با اورژانس اجتماعی 123 تماس بگیر.

دکتر فروغ محمودی

جراح و متخصص زنان و زایمان
دکتر فروغ محمودی
0

اینکه هم استرس کنکور داشته باشی و هم از طرف خانواده تحت فشار باشی میتونه آزاردهنده باشه. وسواس فکری نیازمند درمان مداوم است و ممکن است گاهی مشکلت برگرده و گاهی حالت بهتر شده باشه. در کنار درس خواندن برای اهدافت، بهتره هر روز حتی پنج تا ده دقیقه برای کاری کوچک که حالت را بهتر می کند وقت بگذاری، مثل یک پیاده روی کوتاه، موسیقی یا چند نفس عمیق. این کارهای کوچک کمک میکند مغزت از حالت اضطراب و فشار کمی فاصله بگیرد.

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر- مشاور خانواده
 زهرا نادری
0

سلام با شماره 123 یا 4030 تماس بگیر. اونا احتمالا بتونن کمک بیشتری بهت بکنن

نرگس صمدی

روانشناس تربیتیدرمانگر کودک، نوجوان و بزرگسال
 نرگس صمدی
0

وقت شما بخیر عزیزم، با اورژانس اجتماعی تماس بگیر تا راهنماییت کنن، و یادت باشه فردی که بیشتر از همه کمکت میکنه، خودتی.

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

با سلام متاسفانه نیاز به درمان و مداخلات حضوری داشته و بایک جلسه مراجعه کردند مشکل حل نمیشود( واز نداشتن سواد روانی جامعه بوده) وسواس شماهمراه با افسردگی بوده برای تخلیه هیجانی میتوانید با اورژانس اجتماعی تماس بگیرید اما درمان بحث اش جدا ست

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام . درک می کنم که در چه شرایط دشواری قرار داری. حتما دوباره به روانشناس مراجعه کن چون رواندرمانی کمک میکند افکارت را آرام کنی و یاد بگیری چطور با شرایط سخت خانوادگی کنار بیایی . از درمانگرت بخواه که حتما با والدین تو هم گفتگو داشته باشن. تو ارزشمند و قابل درمانی. فقط باید صبور باشی و درمان رو ا امه بدی.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام پیشنهاد بده مادرت به روانشناس مراجعه کنه

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده