برای قوی کردن سیستم ایمنی بدن کودک چه باید کرد؟

برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان، ابتدا باید به تغذیه سالم آنان توجه کنید.
مطمئن شوید که کودکان به مواد غذایی حاوی ویتامین C، روی، روغن ماهی و پروبیوتیک مانند مواد غذایی کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، ماهی چرب و محصولات لبنیاتی غنی از پروبیوتیک دسترسی داشته باشند.
علاوه بر این، ورزش منظم، استراحت کافی، کنترل استرس و بهداشت دهان و دندان همگی نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند.
همچنین، مشاوره با پزشک خود برای شناسایی هر گونه نیاز‌های ویژه و توصیه‌های خاص نیز مفید است.
لازم به ذکر است که مکمل‌هایی مانند روغن ماهی، عصاره‌های گیاهی (مانند زنجبیل و گیاهان گیاهپزشکی) و عصاره‌های گیاهان دارویی (مانند گلاب، زعفران و زنجبیل) نیز ممکن است در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان مفید باشند.
اما قبل از استفاده از هر گونه مکمل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.