ترس اززایمان طبیعی دارم قبول نکردن سزارین کنن چطور ترس کنترل کنم؟

ترس از زایمان یک واقعیت رایج است و برای کنترل آن می‌توانید به روش‌هایی چون آموزش تنفس، مدیتیشن، مشاوره روان‌شناختی و حمایت از طریق افراد نزدیک پرداخت.
همچنین، مراجعه به کلاس‌های آموزشی زایمان می‌تواند به شما اعتماد به نفس بیشتری برای زمان زایمان بدهد.
برای عدم تمایل به انجام سزارین نیز بهتر است با پزشک خود گفتگو کرده و دلایل مختلفی که در ذهن شما وجود دارد را با او مطرح کنید تا بهترین تصمیمات مبتنی بر شرایط شما اتخاذ شود.
از ترکیبات طبیعی و دارویی برای کنترل ترس باید با پزشک خود مشورت کنید تا از امنیت و اثربخشی آن‌ها مطمئن شوید.
انجام تمرین‌های تنفسی و آرامش بخش نیز می‌تواند کمک شایانی به کنترل اضطراب و ترس شما داشته باشد.
اگر مشکلات زیادی برای زایمان طبیعی وجود دارد، در مورد احتمال انجام سزارین هم صحبت کرده و تمام گزینه‌های ممکن را با پزشک خود بررسی کنید.