سبکی و سردی پشت سر همراه با حالت تهوع چطور برطرف می شود؟

سردی و سنگینی در پشت سر در زمان قاعدگی ممکن است ناشی از تغییرات هورمونی و نقص تغذیه باشد.
برای مقابله با این علائم، توصیه می‌شود که مصرف غذا‌های حاوی آهن غنی مانند گوشت قرمز، اسفناج و لوبیا افزایش یابد.
همچنین استفاده از مکمل‌های آهن پس از مشورت با پزشک می‌تواند مفید باشد.
از روش‌های گرمازدایی مانند استفاده از شال یا کلاه گرم نیز بهره گرفته شود.
در صورت ادامه علائم یا وجود علائم دیگر مانند خونریزی بیش از حد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.