گرگرفتگی شدید بعد از جراحی تخمدان — چه کار کنم؟

احتمالاً علت گرگرفتگی شما یائسگی جراحی (قطع ناگهانی هورمون‌های تخمدانی) است و در بیشتر موارد قابل کنترل است؛ آرام باشید، گزینه‌های مؤثر از جمله هورمون‌درمانی وجود دارد اما تصمیم نیاز به بررسی ریسک‌ها دارد.
راهکارهای عملی:
1 لباس چندلایه و خنک پوشید؛ حوله یا پنکه دستی همراه داشته باشید.
2 دوش یا شست‌وشوی سریع با آب خنک هنگام شروع گرگرفتگی.
3 محرک‌ها را کاهش دهید: کافئین، الکل، غذاهای تند و سیگار را کمتر کنید.
4 تمرین تنفس عمیق یا آرام‌سازی برای کاهش شدت حمله انجام دهید.
5 تعداد و زمان و شدت حملات را یادداشت کنید تا در ویزیت پزشک بررسی شود.
علائم هشدار:
1 درد شدید قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی.
2 تورم، درد یا قرمزی ناگهانی ساق یا بازو (مشکلات لخته‌ای).
3 سردرد بسیار شدید یا ضعف/اختلال گفتار یا بینایی ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان