برآورد قد نهایی بر اساس قد والدین

احتمالاً عامل اصلی تعیین‌کننده قد نهایی شما ژنتیک است و با فرمول میانگین والدین قد پیش‌بینی شده حدود ۱۷۶ سانتی‌متر است؛ در بیشتر موارد بعد از ۱۶ سال هنوز کمی رشد باقی می‌ماند ولی رسیدن بالای ۱۸۰ سانتی‌متر کمتر محتمل است.
نگرانی جدی نیاز نیست اما بررسی رشد تا پایان بلوغ مفید است.
راهکار‌های عملی:
1 خواب کافی شبانه (۷–۹ ساعت) و برنامه خواب منظم.
2 تغذیه متعادل: پروتئین کافی، کلسیم، ویتامین D و میوه‌سبزی تازه.
3 ورزش منظم شامل کششی، شنا، بسکتبال یا تمرینات مقاومتی سبک.
4 حفظ وضعیت بدنی درست و اجتناب از سیگار، دارو‌های غیرمجاز یا کورتون بدون نسخه.
علائم هشدار:
1 درد یا تورم مداوم استخوانی یا افزایش درد‌های شبانه.
2 توقف کامل رشد یا عدم بروز صفات بلوغ تا بالای ۱۶ سال.
3 سردرد مکرر یا تغییر دید که ممکن است علامت اختلال هورمونی باشد.
تخصص پیشنهادی: غدد (اندوکرینولوژی)