آیا قطع گاباپنتین یا داروها موجب بی‌خوابی می‌شود؟

احتمالاً بی‌خوابی شما به‌خاطر ترک ترامادول و/یا پایان مصرف داروهای آرام‌بخش مثل هیدروکسی‌زین، گاباپنتین یا کلونیدین است.
در بیشتر موارد این بی‌خوابی گذراست و ظرف چند روز تا چند هفته بهبود می‌یابد؛ نگران وابستگی دارویی نباشید و راه‌های غیردارویی را هم می‌توان به‌کار برد.
راهکارهای عملی:
- رعایت بهداشت خواب: ساعت ثابت خواب و بیداری، اتاق تاریک و خنک، حذف صفحه نمایش یک ساعت قبل خواب.
- آرام‌سازی پیش از خواب: تنفس عمیق، آرام‌سازی پیشرونده عضلات یا حمام گرم ۳۰–۶۰ دقیقه پیش از خواب.
- حذف محرک‌ها: پرهیز از کافئین، نیکوتین و ورزش شدید در ساعات پایانی روز.
- فعالیت روزانه و نور صبحگاهی کوتاه برای تنظیم ریتم شبانه‌روزی.
علائم هشدار:
- افکار یا تلاش به خودکشی، هذیان یا توهم.
- تشنج یا از دست دادن هوشیاری.
- تپش قلب بسیار شدید، تعریق و لرزش کنترل‌ناپذیر یا نوسان شدید فشار خون.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی