معده درد یا استرس؟

احتمالاً بخش مهمی از علائم شما (رفلاکس، نفخ، کوتاهی نفس، فک‌درد خفیف) به استرس و اضطراب شدید همراه با رفلاکس معده مربوط است.
بهتر شدن با کلردیازپوکساید این را تقویت می‌کند، اما این دارو معمولاً برای مصرف طولانی‌مدت مناسب نیست و باید زیر نظر پزشک تنظیم و قطع شود.
راهکار‌های عملی:
۱ خودسرانه مصرف کلردیازپوکساید را ادامه ندهید؛ برای برنامه کاهش تدریجی و جایگزین‌های کم‌خطرتر به پزشک مراجعه شود.
۲ برای رفلاکس: شام سبک، حداقل ۳ ساعت قبل خواب، پرهیز از غذای چرب، سرخ‌کرده، نوشابه، قهوه، سس تند و دراز نکشیدن بلافاصله بعد غذا.
۳ هنگام استرس از تمرین تنفس عمیق شکمی و ریلکسیشن روزانه استفاده شود؛ این کار تنگی نفس عصبی را کاهش می‌دهد.
۴ خواب منظم، پیاده‌روی روزانه و کاهش مصرف چای پررنگ و سیگار (اگر مصرف می‌کنید) به کنترل اضطراب و رفلاکس کمک می‌کند.
۵ در صورت نیاز پزشک ممکن است به‌جای بنزودیازپین‌ها، دارو‌های ضداضطراب ایمن‌تر و یا مشاوره روانشناسی پیشنهاد کند.
علائم هشدار:
۱ درد قفسه سینه یا فک که شدید، فشاری یا همراه با تعریق، تهوع، تنگی نفس شدید یا انتشار به بازو باشد.
۲ استفراغ خونی، مدفوع سیاه قیری یا کاهش وزن و اضح و بی‌دلیل.
۳ احساس گیجی، خواب‌آلودگی شدید، مشکل در تنفس یا و ابستگی و اضح به قرص.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی (با همکاری روانپزشک در صورت نیاز).