جلو انداختن پریود یک هفته زودتر به شکل طبیعی؟

جلو انداختن پریود به شکل طبیعی ممکن است کمی دشوار باشد، چرا که تنظیم دوره قاعدگی به طور معمول تحت تاثیر تعادل هورمون‌ها است.
با این حال، روش‌های طبیعی زیر ممکن است بتوانند به شما کمک کنند:
1 تغییرات در رژیم غذایی: افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و احتمالا تقویت روند قاعدگی کمک می‌کند.
مواد غذایی نظیر فلفل دلمه‌ای، کیوی، مرکبات و توت‌ها منابع خوبی از ویتامین C هستند.
2 ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم می‌تواند بر هورمون‌ها تاثیر بگذارد و از این رو، ممکن است به جلو افتادن پریود کمک کند.
ورزش‌هایی مانند یوگا و پیاده‌روی سریع توصیه می‌شود.
3 مدیریت استرس: استرس می‌تواند بر توالی هورمونی اثر بگذارد، بنابراین کنترل استرس از طریق تکنیک‌های آرام‌شدن مانند مدیتیشن و تنفس عمیق ممکن است به تنظیم بهتر دوره قاعدگی کمک کند.
اگر این روش‌ها برایتان موثر نبودند و شما نیاز مبرمی به تنظیم دقیق‌تر دوره قاعدگی خود دارید، مشورت با پزشک متخصص زنان و زایمان ممکن است به شما کمک کند تا گزینه‌های دیگری نظیر دارو‌هایی که بر تنظیم دوره باروری تاثیر دارند را بررسی کنید.