راه رفتن مجاز در طول روز در بارداری؟

در هفته 29 بارداری، توانایی و استقامت بدنی ممکن است کمتر از قبل باشد.
پیاده‌روی ملایم مجاز است، اما باید به نکات زیر توجه کنید:
1 از کفش‌های راحت و محکم استفاده کنید تا از پایتان در برابر خستگی و درد جلوگیری شود.
2 حین پیاده‌روی، زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید.
به طور مثال، هر 20 دقیقه یک بار، 5 دقیقه استراحت کنید.
3 از حمل کیسه‌های سنگین خودداری و رزید و از کالسکه یا و سایل کمکی برای حمل خرید استفاده کنید.
4 مصرف مایعات کافی را فراموش نکنید و همیشه آب همراه داشته باشید.
5 از فعالیت‌هایی که موجب خستگی زیاد می‌شوند، اجتناب کنید و برنامه‌ی خود را طوری تنظیم کنید که بیشتر فعالیت‌ها در ساعات خنک‌تر روز انجام پذیرد.
مشورت با پزشک قبل از انجام هرگونه فعالیت جدید در دوران بارداری اهمیت دارد، زیرا شرایط هر فرد متفاوت است.