درد کف پا فقط در شب — علت و راهکارهای فوری

احتمالاً علت درد کف پای چپ شما در بیشتر موارد التهاب فاسیای کف پا (فاسیت کف پا) یا تحریک/فشردگی عصبی موضعی است.
جای نگرانی شدید نیست ولی پیگیری ساده لازم است و با اقدامات کوتاه‌مدت معمولاً بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
- استراحت و کاهش ایستادن و راه رفتن طولانی؛ از ایستادن ناگهانی پرهیز کنید.
- یخ موضعی ۱۰–۱۵ دقیقه روی ناحیه دردناک، چند بار در روز.
- کشش ملایم فاسیای کف پا و تاندون آشیل قبل از خواب و صبح (کشیدن انگشتان به سمت ساق یا رول کردن حوله زیر کف پا).
- پوشیدن کفش با تکیه‌گاه قوس مناسب یا کفی طبی نرم در خانه؛ از پا برهنه روی سطوح سخت خودداری کنید.
- در صورت نیاز مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور دارویی، برای کاهش درد.
علائم هشدار:
- درد شدید ناگهانی همراه با تورم یا قرمزی قابل‌توجه.
- بی‌حسی، گزگز یا ضعف محسوس در پا یا انگشتان.
- تب یا بدتر شدن سریع درد که به مسکن پاسخ نمی‌دهد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی