بهترین روش غیر دارویی برای پایین آوردن ال دی ال خون وبالا بردن اچ دی ال چیست؟

بهترین روش غیر دارویی برای پایین آوردن ال دی ال خون وبالا بردن اچ دی ال خون چه روشی است من وزنم نرمال است ولی همیشه HDLمن زیر ۴۰وLDL همیشه بین ۹۰ تا۱۲۰ است وتریگلیسرید همیشه بین ۱۷۱تا۳۵۰ درنوسان است بارژیم درمانی هم وزنم خیلی افت میکند الان ۷۵ کیلو دارم وتمایلی هم به استفاده از دارو ندارم وکم تحرک هم هستم

0

سلام.HDL فقط با ورزش افزایش می یابد و دارو ندارد البته سیگار موجب کاهش ان می شود.لازم است قند خون و تیرویید خود را نیز چک کنید.

دکتر اسفندیار نوروزی

بورد تخصصی قلب و عروق از دانشگاه تهرانعضو انجمن قلب اروپا
دکتر اسفندیار نوروزی
0

سلام با این اعداد نیاز به مصرف دارو ندارید فقط ورزش هوازی و مرتب کمکتون میکنه

دکتر علی صمدزاده

متخصص قلب و عروق
دکتر علی صمدزاده
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کاهش ال دی ال و افزایش اچ دی ال بدون نیاز به دارو، می‌توانید با تغییر در روزمره و ورزش‌های سبک مانند پیاده روی یا شنا، فشار خون خود را کنترل کنید. همچنین مصرف مواد غذایی سالم مانند ماهی چرب انبوه اسید چرب اماگا-3، از مصرف مواد غذایی پراشباع چرب و شکرهای پرفراهم کننده مانند قند، پنیر چرب و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید. با رعایت این نکات و تغییرات در سبک زندگی، می‌توانید سطح کلسترول خون خود را بهبود بخشید و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهید.