عقب افتادگی پریود به خاطر رفتن به استخر نزدیک پریودی؟

خلاصه کوتاه
خیر — به طور مستقیم رفتن به استخر یا تماس با آب و کلر معمولاً باعث عقب‌افتادن پریود نمی‌شود.
تأخیر یک هفته می‌تواند در محدوده نوسان طبیعی چرخه باشد، اما عوامل دیگری می‌توانند مسئول باشند.
چرا شنا به‌ندرت باعث تأخیر قاعدگی می‌شود
- چرخه قاعدگی تحت کنترل هورمون‌های هیپوتالاموس، هیپوفیز و تخمدان‌ها است؛ تماس با آب یا کلر توانایی تغییر سطح هورمون‌ها را ندارد.
- شوک حرارتی یا سرما (مثلاً و رود ناگهانی به آب سرد) ممکن است واکنش عصبی موضعی ایجاد کند اما به‌طور معناداری چرخه هورمونی و زمان قاعدگی را تغییر نمی‌دهد.
دلایل شایع عقب‌افتادن پریود
- نوسان طبیعی: بسیاری از افراد چند روز تا یک هفته نوسان در هر چرخه دارند.
- استرس و تغییرات شدید در خواب یا برنامه روزانه
- تغییر ناگهانی در وزن یا فعالیت بدنی (افزایش شدید ورزش یا کاهش وزن)
- بیماری یا تب اخیر
- اختلالات هورمونی: کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، پرولاکتین بالا
- سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)
- مصرف یا تغییر در دارو‌ها و هورمون‌ها
- یائسگی یا دوران پیش‌یائسگی (در افراد مسن‌تر)
- بارداری: اگر امکان نزدیکی وجود داشته، باید بررسی شود — اما شما گفتید مجرد و باردار نیستید؛ اگر مطمئن هستید رابطه جنسی نبوده، بارداری بعید است.
چه کار کنید الان
1 آرام باشید: یک هفته تأخیر اغلب نگران‌کننده نیست اگر سابقه نظم چرخه تا حدودی متغیر دارید.
2 اگر رابطه جنسی محافظت‌نشده داشته‌اید: آزمایش بارداری ادراری (از روز اول تاخیری ≥1 هفته قابل انجام است) یا آزمایش خون hCG برای اطمینان.
3 اگر هیچ رابطه‌ای نبوده و علائم هشدار ندارید (درد شدید، تب، خونریزی شدید)، فعلاً صبر کنید و چرخه را با اپ/دفترچه ثبت کنید.
4 در صورت تکرار نامنظمی طی 2–3 چرخه یا تأخیر بیش از 3 ماه، نوبت به متخصص زنان/اندوکرینولوژیست بگیرید.
چه آزمایش‌هایی ممکن است درخواست شود
- تست بارداری (کیت ادراری یا hCG خون)
- TSH (برای بررسی تیروئید)
- پرولاکتین سرمی
- FSH, LH و تستوسترون در صورت مشکوک به PCOS
- سونوگرافی لگن در موارد نیاز
نکات ایمنی و بهداشتی هنگام شنا نزدیک پریود
- شنا درست قبل یا بعد از شروع پریود معمولاً بی‌خطر است.
اگر در حال خونریزی هستید، می‌توانید از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده کنید تا در آب راحت‌تر باشید.
- کلر ممکن است باعث خشکی یا تحریک پوست و ناحیه تناسلی حساس شود؛ پس بعد از شنا دوش بگیرید و لباس‌زیر مرطوب را سریع تعویض کنید.
- اگر عفونت واژن دارید یا زخمی در ناحیه تناسلی، موقتاً از استخر پرهیز کنید تا خطر تحریک یا انتقال عامل عفونی کاهش یابد.
چه زمانی سریعاً به پزشک مراجعه کنید
- درد شدید حاد یا تب همراه درد
- خونریزی بسیار سنگین یا غیرعادی
- بروز علائمی مانند کاهش یا افزایش وزن سریع، رشد موی غیرطبیعی، ترشح شیری از سینه
جمع‌بندی کوتاه
رفتن به استخر به‌تن‌هایی معمولاً باعث عقب‌افتادن پریود نمی‌شود.
یک هفته تأخیر می‌تواند طبیعی باشد، اما اگر چرخه‌هایتان به‌صورت مداوم نامنظم شد، یا اگر نگرانی بابت بارداری یا علائم هشدار دارید، آزمایش ساده بارداری و سپس مشاوره پزشکی و بررسی هورمونی توصیه می‌شود.
در مورد بهداشت هنگام شنا نیز مراقبت‌های معمول (دوش گرفتن، تعویض لباس خیس) کفایت می‌کند.