سرگیجه، تپش قلب، اضطراب و وزوز گوش؟

احتمالاً علائم شما مربوط به اختلال عملکرد سیستم عصبی خودمختار (دیس‌آتونومیا یا سندرم POTS) یا در موارد دیگر به اختلال اضطرابی-پسیخوسوماتیک است.
در بیشتر موارد این حالت‌ها مزمن ولی تهدیدکننده حیات نیستند و با اقدامات مناسب کنترل‌پذیرند؛ نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 روزانه علائم، زمان شروع، غذا و فعالیت‌ها را ثبت و فشار و نبض در حالت درازکش و ایستاده اندازه‌گیری کنید.
2 مایعات و در صورت تجویز پزشک نمک را افزایش دهید؛ پوشیدن جوراب واریس و بالا بردن سر تخت هنگام خواب کمک می‌کند.
3 محرک‌ها را کم کنید: کافئین، نیکوتین و محرک‌های شدید را محدود کنید؛ تکنیک‌های تنفسی دیافراگمی و آرام‌سازی روزانه انجام دهید.
4 ورزش ملایم و تدریجی (پیاده‌روی، شنا سبک) همراه برنامه کاهش وزن تحت نظر، می‌تواند علائم را بهبود دهد.
علائم هشدار:
1 درد قفسه‌سینه شدید یا تنگی نفس ناگهانی
2 غش یا ضعف ناگهانی همراه افت هوشیاری
3 افزایش فشار خون بسیار بالا یا نبض خیلی سریع و پایدار
تخصص پیشنهادی: نورولوژی (مغز و اعصاب)