تحریک سریع و بیش‌فعالی جنسی؛ چه کنم؟

احتمالاً علت در بیشتر موارد مربوط به تفاوت فردی در میل جنسی یا نوسان هورمونی و فشارهای روانی است و به‌تنهایی نشانه بیماری سختی نیست؛ آرام باشید و نیازی به اقدام عجولانه نیست.
شواهد علمی محکمی که نشان دهد نعناع یا تخم کاهو میل جنسی را بطور قابل‌اعتمادی کاهش می‌دهد وجود ندارد.
راهکارهای عملی:
1 همین الآن: دوش خنک یا شستن صورت برای کاهش فوری تحریک.
2 کاهش محرک‌ها: قطع محتوای تحریک‌کننده، کم کردن کافئین و الکل، و پیاده‌روی کوتاه.
3 ورزش منظم و خواب کافی برای تعادل هورمونی.
4 تمرین تنفس عمیق یا حواس‌پرتی (مشغول شدن به کار ساده) هنگام شروع تحریک.
علائم هشدار:
1 از دست رفتن کنترل و انجام رفتارهای آسیب‌زننده یا غیرقانونی.
2 درد، خونریزی یا مشکل جدید ادراری.
3 افسردگی شدید، افکار خودکشی یا افت قابل‌توجه در کار یا رابطه.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک