علت سردرد و چشم درد چیست؟ راه حل‌هایی برای پیشگیری از سردرد

سلام
من سینوزیت خفیف دارم و یکبار هم دچار میگرن شدم
به خاطر شغلم همش با لپ تاپ کار میکنم حدود یک هفته هست بعد از ظهر که میام خونه سر درد قسمت گیجگاه یا درد چشم میگیرم یه استامینوفن میخورم نیم ساعت بعد خوب میشم تا غروب فردا که دوباره از سر کار برگردم خونه
البته هوا سرد هست و تا باد سرد بهم میخوره در جا سر درد میگیرم و یا همون لحظه سر درد یا چشم درد ندارم میام خونه بعد یه ساعت شروع میشه که شدید نیست ولی آزار دهندس
چیکار کنم که به این سر درد دچار نشم ؟ چون نمیخوام هر روز استامینوفن بخورم باد حتی به صوزتمم بخوره این دردها میاد سراغم روزایی که خونه هستم این مشکلات و ندارم البته هوای آلوده هم تحذیک میکنه این علائمم رو و متاسفانه هوا اکثر مواقع به شدت آلودس و با اینکه به خاطر کرونا دو تا ماسک میزنم بازم آلودگی هوا باعث سر دردم میشه
البته درد سرم تو قسمت گیجگاه یا پیشانی هست که گاهی تا بینیم هم احساس درد خفیف دارم یا تا قسمت فک هام هم درد گذری مثل تیر کشیدن حس میکنم