علت پریدن پلک چشم و ارتباط آن با رژیم و کم خوابی

سلام
احتمالا بدلیل اضطراب باشه ولی بهتر است معاینه شوید به پزشک مغز و اعصاب مراجعه نمایید

سلام.
دو علت اصلی برای پرش پلک مطرح است:
استرس و خواب نامنظم.
معمولا با کنترل موارد فوق بر طرف میشود.

سلام
با توجه به شرحی که دادید، پرش پلک (میوکلونی) در شما به احتمال زیاد منشا عصبی و فیزیولوژیک دارد و خطرناک نیست.
دلایل اصلی این حالت معمولا موارد زیر هستند:
علتهای احتمالی:
کمخوابی مزمن (5 ساعت خواب برای بدن کافی نیست)
استرس و اضطراب (ترس سفر، تغییر سبک زندگی)
رژیم غذایی سختگیرانه (کمبود منیزیم، پتاسیم، و ویتامین B)
کار با موبایل یا مانیتور زیاد
خشکی چشم یا تحریک سطحی (شستوشوی صورت هم تحریککننده است)
توصیهها:
خواب شبانه را به 7 ساعت برسانید (در صورت تداوم پرش، خواب باید اولویت باشد)
مصرف خوراکیهای حاوی منیزیم و ویتامین B بیشتر شود (مثل موز، آجیل، سبزیجات سبز)
کمپرس گرم روزی 1 بار روی چشم بگذارید
محدود کردن مصرف کافئین و صفحهنمایش قبل خواب
در صورت تداوم:
اگر با رعایت موارد بالا ظرف 2 تا 3 هفته پرش برطرف نشد یا شدت گرفت، برای بررسی احتمال اختلالات عصبی یا چشمی، ویزیت توسط چشمپزشک یا نورولوژیست لازم میشود.
تا اینجا مشکل شما کاملا شایع و خوشخیم بهنظر میرسد.