تورم بدون درد غدد لنفاوی چطور برطرف شود؟

حدود ۱۰ -۱۱ سالی میشه احساس میکنم غدد لنفاوی گردنم متورمه.( یعنی از این سایز طبیعی که تو سایتا نوشته بزرگتره)
هیچ درد و کوچک یا بزرگ شدن بیشتری نداشته ، به لمس هم حساس نیست . یکم سفت ولی قابل حرکتن
تو این مدت هم هیچ علائم خاصی نداشتم .
ولی از وقتی تو اینترنت مطلب در مورد این غدد خوندم ، اضطراب گرفتم .
نیاز به مراجعه به متخصص دارم؟